Dopada cię przewlekłe zmęczenie? - Mamy na to sposób!

Dopada cię przewlekłe zmęczenie? - Mamy na to sposób!

Każdy człowiek od czasu do czasu boryka się z ogólnym zmęczeniem, skurczami mięśni nóg, trudnościami z koncentracją. Bardzo często jest to efekt niedoboru magnezu w organizmie. Objawami zbyt niskiego magnezu są również kłopoty ze snem czy drażliwość, które są często mylące dla lekarzy, doszukujących się innych chorób. Magnez jest niezbędny człowiekowi do normalnego funkcjonowania, dlatego nie wolno bagatelizować początkowych objawów.

(© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

Co powoduje wypłukiwanie magnezu z organizmu?

Jestem wielkim amatorem jazdy na rowerze zarówno tym szosowym, jak i górskim. Ostatnio zaobserwowałam u siebie szereg z powyższych objawów. Brak chęci do życia, niska aktywność i ogromna drażliwość. Okazało się, że wiele czynników mających wpływ na poziom magnezu dotyczy mojego trybu życia. Dużo pracuję i posiłki spożywam bardzo nieregularnie, najczęściej są to wysoko przetworzone produkty, które nie zawierają odpowiedniej ilości mikroelementów. Natomiast hektolitry wypijanej kawy mają niebagatelny wpływ na pozbywanie się magnezu z organizmu. Poranne wstawanie, aby zrealizować swoje hobby związane z hodowlą kaktusów prowadzi do bardzo niehigienicznego trybu życia. Stres w pracy oraz spożywane leki przyczyniają się do poważnego niedoboru magnezu. Jak się okazuje problem ten dotyczy również osób wysportowanych i prowadzących bardzo aktywny tryb życia, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny również przyczynia się do powstawania braków w zawartości pierwiastków w organizmie.

Niedobór magnezu- jak zapobiegać?

Najłatwiej i najwygodniej jest pobierać magnez wraz z pożywieniem, niestety taki sposób daje pewności odpowiedniego przyswojenia mikroelementu. Tym bardziej że jest spora gruba ludzi mająca duży problem ze wchłanianiem tego pierwiastka. Na rynku są doskonałe produkty pod nazwą ProMagnez skierowane praktycznie do całego spektrum odbiorców. Od bardzo młodych ludzi, po osoby starsze, które mają szczególne problemy z przyswajaniem leków i suplementów diety. ProMagnez to wysoko przyswajalny magnez, najwyższej jakości produkt z głównym składnikiem aktywnym-cytrynianem magnezu. Należy pamiętać, że wchłanianie magnezu jest poważnie zaburzone u osób spożywających alkohol, soki owocowe i nasycone kwasy tłuszczowe, dlatego oprócz pierwiastka, należy pomyśleć o odpowiednio zaplanowanej diecie. W związku z tym, aby wspomóc działanie magnezu dobrze jest, spożywać warzywa i owoce na surowo, ponieważ magnez najlepiej wchłania się w środowisku kwaśnym.

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

Jaki magnez stosować?

Producent preparatów ProMagnez i ProSkurcz, firma Dr Gaja, oferuje suplementy w formie saszetek, które umożliwiają przygotowanie dogodnego magnezu do picia. ProSkurcz jest produktem zawierającym oprócz magnezu także wapń i potas. Są to pierwiastki, których niedobór powoduje przykre dolegliwości związane z gwałtownymi skurczami mięśni. ProMagnez zawiera magnez o najwyższej dawce i nie posiada barwinków, substancji słodzących , konserwujących i wypełniających. Jest to węglan magnezu i kwas cytrynowy, które razem tworzą cytrynian magnezu. ProMagnez jest więc magnezem bezdodatków, co daje gwarancję dostarczenia organizmowi najlepszego produktu. ProSkurcz jest również produktem w saszetkach, dlatego aplikowanie go jest bardzo ułatwione. Magnez, który jest zawarty w preparacie, utrzymuje równowagę elektrolitową oraz zapobiega wahaniom metabolizmu energetycznemu. Wapń wpływa na prawidłowy rozwój kości oraz przyczynia się do właściwego krzepnięcia krwi. Natomiast potas wyrównuje i poprawia ciśnienie krwi. Produkty ProMagnez i ProsSkurcz dostępne są zarówno w aptekach, jak i dobrych drogeriach oraz sieci Rossmann.

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

Problemy z nieprzyswajaniem magnezu.

Obydwa preparaty są szczególnie potrzebne osobom uprawiającym wiele aktywności fizycznych, które mają wpływ na ogólny wynik pracy organizmu. Zarówno sportowcy, jak i osoby pracujące fizycznie mają problem z utrzymaniem stałego poziomu, który jest najlepszy do najefektywniejszego funkcjonowania. Dotyczy to również tych, którzy dużo podróżują i przemieszczają się w pośpiechu z miejsca na miejsce. Nie można wykluczyć również ludzi prowadzących siedzący tryb życia i przebywających długo w jednej pozycji. Ci są szczególnie narażeni na skurcze będące niedoborem niezbędnych mikroelementów.

(© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

Pamiętajmy, że wszystkie niezbędne organizmowi pierwiastki powinny być na bieżąco uzupełniane. Wszelkie straty prowadzą do niekomfortowego samopoczucia, które przekłada się na nasze możliwości intelektualne i fizyczne. Natomiast nasze osiągnięcia są miarą przydatności w pracy czy na arenie sportowej. Dobrze zbilansowana dieta uzupełniona suplementami pozwoli prowadzić spokojne życie, a praca nie będzie przysparzała tyle stresu. Świetnie pracujący mózg znajdzie wyjście z każdej nerwowej sytuacji, w jak najmniej emocjonujący sposób. Dlatego dbajmy o swoje zdrowie, uzupełniając mikroelementy, które chociaż niewidoczne mają decydujące znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu. Przed podjęciem decyzji o korzystaniu z suplementów, należy pamiętać , że najbardziej przydatny jest ten najłatwiej przyswajalny.

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)
Wypoczynek a koronawirus?

Wypoczynek a koronawirus?

Z uwagi na obecną pandemię koronawirusa dotychczasowe formy wypoczynku stoją pod poważnym znakiem zapytania. Według zapewnień ekspertów, w okresie letnim natężenie zachorować, spowodowanych COVID-19 powinno spowolnić, jednak odpowiednie procedury zapobiegające epidemii mogą znacznie utrudnić korzystanie z urlopów. Jednak nie należy ulegać panice a rozsądnie skupić się na wdrożeniu reżimu sanitarnego podczas wypoczynku. Decydując się na wyjazd, najlepiej unikać miejsc o dużym natężeniu turystycznym, a jeżeli już to trzeba zachować stosowną odległość od innych użytkowników. Przed wyjazdem dobrze jest sprawdzić, czy miejsce docelowe nie jest obecnie ogniskiem zakażenia. Używając własnego auta, na niekorzyść komunikacji publicznej unika się potencjalnego zagrożenia.

W związku z zaistniałą sytuacją wielu ludzi wybiera na miejsce wypoczynku tereny najbliższe miejscu zamieszkania. Część dopiero odkrywa walory turystyczne swojego regiony, które jak się okazuje ma wiele do zaoferowania. Polska obfituje we wszystkie najlepsze elementy niezbędne do dobrego odpoczynku. Dostępne są zarówno tereny nizinne, wyżynne, górskie, jak i obszary skupiające szereg jezior i rzek, gdzie można skorzystać z bardzo różnorodnych form wypoczynku.

Jak czynnie wypoczywać w czasie pandemii?

(© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

W związku z niezwykłą obfitością form ukształtowania terenu czynny wypoczynek na terenie Polski nie jest trudny do zorganizowania. W każdej części kraju występuje mnogość ścieżek rowerowych, dzięki którym można się przyjemnie zrelaksować i zmęczyć zarówno w gronie rodziny, jak i samodzielnie. Z tego typu udogodnień mogą korzystać również biegacze i rolkarze, a ponieważ trasy występują w terenach leśnych, jest to okazja do kontaktu z przyrodą. Polska jest gęsto pocięta przez sieć rzek, w związku z tym łatwo jest skorzystać z możliwości poznawania jej z pokładu kajaka albo tratwy. Jeziora to idealne miejsca dla surferów i kiterów, którzy od wczesnej wiosny do późnej jesieni użytkują zbiorniki wodne, na których wieją sprzyjające wiatry. To tylko drobny ułamek możliwości, jakie dają okolice każdego miejsca w kraju. Nie trzeba wyjeżdżać daleko, aby móc eksplorować nieznane do tej pory miejsca.

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

 
Gdzie najlepiej zawiesić hamak?

Dla tych, którzy preferują mniej męczący wypoczynek, najlepszy będzie stacjonarny pobyt nad jeziorem lub w gospodarstwie agroturystycznym. W tym wypadku najwięcej szczęścia mają posiadacze działek rekreacyjnych. Odpoczynek „pod gruszą” kojarzy się z czasem leniwie spędzanym w hamaku na łonie przyrody. Takie miejsca nieodłącznie związane są ze znakomitym jedzeniem serwowanym w ogrodzie wśród drzew. Wieczorem kieliszek wina w fotelu, pomimo brzęczących komarów. Polska wieś ma swój niepowtarzalny urok, którego ciężko szukać w innych miejscach Europy. W upalne dni można leżeć w hamaku i leniwie sącząc lemoniadę, czytać książki lub słuchać muzyki. Tak przyjemnie spędzony czas na pewno pozwoli naładować baterie przed kolejnym rokiem wytężonej pracy. Hamaki doskonale sprawdzają się zarówno w ogrodzie, jak i w lesie, dlatego warto je również wykorzystać na biwaku. Natomiast w trakcie niepogody spacery po polach i łąkach na pewno sprawią wiele przyjemności.
Pytaliście na instagramie gdzie można kupić takie cudne hamaki?Już odpowiadam..na febestore.pl zamawiam u nich od dawna a to akcesoria do ogrodu a to do domu i co najważniejsze cały asortyment mają na stanie.

 (© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl)

(© Artur Gołębski /waszfotograf.com.pl) 

 Więcej można zobaczyć na :
 
Bądź wolny pokochaj polską przyrodę

Polska oferuje tak wiele ciekawych możliwości na spędzenie wolnego czasu, że strach przed epidemią koronawirusa nie jest powinien, utrudnić dobrze zaplanowanego wypoczynku. Nie trzeba wyjeżdżać daleko od domu, aby odpocząć i skorzystać z ciekawych ofert dotyczących aktywnego spędzania czasu albo leniuchowania. Przed podjęciem decyzji warto dobrze skalkulować potrzeby, a potem przejrzeć zasoby internetowe i sprawdzić co oferuje bliższa i dalsza okolica. Patrząc na to, jak prężnie rozwija się polska turystyka, można być pewnym, że na zaplanowanej trasie znajdą się miejsca ze znakomitym jedzeniem i doskonale przygotowane miejsca, gdzie turyści będą mogli odpocząć. Oczywiście należy się liczyć ze znacznymi utrudnieniami związanymi z korzystaniem z obiektów użyteczności publicznej. Niektóre wejścia do zabytków, czy do obiektów rekreacyjnych trzeba rezerwować dużo wcześniej, ze względu na limit liczby osób tam przebywających.


Copyright © 2012 Lekkostrawny - Dom i Ogród - Blog , Blogger